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主演:Anna Flori-Lamour Marc Brunet Céline Combes
简介:While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around 详情下载电影就来米诺视频,本站资源均为网络免费资源搜索机器人自动搜索的结果,本站只提供最新电影下载,并不存放任何资源。
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1.血液中存在瘦素和飢餓素,睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2. 安眠藥(苯二氮平類藥物)與睡眠無關,實際是一種輕度麻醉劑,長期服用導致記憶力衰退,容易上癮,具有毒性3. 腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物(β澱粉樣蛋白),這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4. 如果長期睡眠不足,罹患老年癡呆症的風險就會相對增高,所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5. 理想的午睡是醒後的六小時,太早睡會進入(REM),太晚睡會進入深度睡眠6. 若要重啟注意力集中,白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7. 現代社會是一個反人類的社會(這我自己加的)
阿尔茨海默症:问题不在于废物的产生,而在于如何清除废物。(《告别失眠》)
像现阶段睡眠研究的literature review
cctv9放映,拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素: 光线,哪怕极微弱血糖,睡前不要进食,晚饭早点吃运动,建议晚上做有氧运动小睡与冥想