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关键词： Chris Salt 关于减肥你应该知道的十件事 瘦身10律 纪录片
米诺视频为您提供2009年由迈克尔·莫斯利主演,Chris Salt导演的《瘦身十律》/原名《10 Things You Need to Know About Losing Weight》/又名《关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律》纪录片 电影在线观看完整版,《瘦身十律》百度云网盘资源以及《瘦身十律》高清蓝光mp4迅雷下载，《瘦身十律》BT下载资源，希望您能喜欢！
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| 日期 | 资源名称 | 类型 | 大小 | 下载 |
|---|---|---|---|---|
| 2023-11-20 | kuvun.org.10.things.you.need.to.know.about.losing. | 848.75MB | 下载 |
| 日期 | 资源名称 | 类型 | 大小 | 下载 |
|---|---|---|---|---|
| 2019-05-11 | BBC.10.Things.You.Need.to.Know.About.Losing.Weight | 614.4 MB | 下载 | |
| 2019-05-11 | 10 Things You Need to Know About Losing Weight.WnA | 500.0 MB | 下载 | |
| 2019-05-11 | 10 Things You Need to Know About Losing Weight.avi | 500.0 MB | 下载 | |
| 2019-05-11 | 10.Things.You.Need.To.Know.About.Losing.Weight.Xvi | 418.7 MB | 下载 | |
| 2019-05-11 | 10 Things You Need to Know About Losing Weight.WnA | 500.0 MB | 下载 |
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果然9分靠吃1分靠练 多蛋白质！！！乳制品！！！吃粥！！！运动💪坚持运动！ 呼吸、排尿和粪便都是排除脂肪。燃烧碳水化物之后22小时才会燃烧脂肪。三餐都吃。大碗换小碗
减肥人从科学角度了解减肥
生活化减肥，get一些新知识
可以遵循起来，多动动，别一天到晚躺着
不够严谨的试验，意义有限
《瘦身十律》1，不要减少正餐数量，节食会让大脑选择更高热量的食物2，把餐盘改小，吃的就会变少3，计算所有食物的卡路里，包括调料……，每餐记比每天记效果更好，时间越长越会漏掉一些食物4，选择更低热量的食物，代替更高热量的食物5，同样的热量，多吃蛋白质可以延长饱腹感6，糊状物更能增加延长饱腹感7，减少食物的多样性（自助餐吃的更多）8，多吃酸奶，牛奶，可以帮助排掉脂肪 9，运动燃烧脂肪，运动后的24小时内燃烧的脂肪更多10，增加日常生活中的各种小活动（尽量不要久坐不动，可以爬楼梯，提前一站下车，走到单位）
我为啥要看这个？嗯…
一日三餐按时吃但少吃，多吃乳制品，高蛋白，多吃羹粥等流食，多运动。
控制饮食控糖健身💪
对于减肥的我，还是蛮受用的
受益匪浅啦～